「X」「Facebook」「Instagram」…勝間和代さんが実践する、SNSの安全な“使い分け”3段階ルール

インターネットの普及によって、私たちのコミュニケーションの在り方は劇的に変化しました。しかし、経済評論家・勝間和代さんは、SNSにおいては「心理的安全性」を意識することが重要だと語ります。

本記事では、勝間さんが提唱する、SNSでリラックスした関係を築くための3段階ルールと、安全な使い分けの実践方法を紹介します。

テクノロジーと心理的安全性の両立

テクノロジーの進化は、社会の構造や人間関係をも大きく変えています。SNSの登場により、知識の取得や人との出会いが加速度的に広がりました。一方で、その利便性と同時に、誤った使い方による心理的な負担やストレスも増えています。

勝間さんが強調するのは、「攻撃しない・されない」環境づくり。心理的に安心できる関係性の中でこそ、人は本来の力を発揮し、判断力も高まるのです。

SNSでは、見知らぬ人から突然攻撃を受けるリスクがあります。特に、X（旧Twitter）やYouTube、TikTok、Instagramといったオープン型SNSはその傾向が強いと言えます。

勝間和代さんのSNS3段階ルール

勝間さんは、SNSでの発信内容を以下の3段階に分けて使い分けていると語ります。

• 基本的にプライベートな話題はFacebookで友達限定公開
• 無難な内容はXやInstagramに投稿
• ブログやYouTubeなどはパブリックな発信の場と心得る

このルールによって、炎上のリスクを抑えつつ、自分の考えや活動を適切な範囲で発信できる環境を整えています。

心理的安全性とは、「この人は自分を傷つけない」と信じられる確証がある状態。攻撃される不安があると、心身が緊張し、思考や行動が制限されてしまいます。SNSでも、信頼できる関係性を築くことが、情報発信やコミュニケーションを健全に保つ鍵です。

SNSを通じたつながりの質と量

SNSの特徴は、関係性の「濃さ」や「距離感」を柔軟に設定できる点にあります。実際に会ったことのある人とゆるくつながったり、久しぶりにSNS上で再会した友人と仲を深めたりと、リアルとデジタルの融合によって、つながりの新たな形が生まれています。

さらに、SNSをきっかけにリアルで会うことで、信頼関係が強化され、ストレスの少ない人間関係へと発展していくのです。

SNSでの発信は「自分」を主語に。自分の体験や考え方をベースに発信することで、フォロワーにとっても共感しやすく、有益な情報になります。専門知識がなくても、独自の視点や経験が「多様性」として価値を持ちます。

つながりは資産、SNSはそのハブ

勝間さんは、SNSを「人脈の宝庫」と位置づけています。社会的なつながりは、今や資産と同じく二極化が進行しています。リアルな出会いだけに頼る人と、SNSを駆使して多様な人とつながる人では、得られる情報や機会に大きな差が生まれます。

その中で重要なのが「互恵関係」。お互いにとって得になる関係こそが、長続きする社会的つながりです。それは必ずしも金銭的な利益ではなく、心理的な満足感や学びの交換によるものです。

たとえば、知識や経験を共有する人とSNSでつながることで、自分の世界が広がります。そして、その関係が長く続けば、相手にとってもメリットのある関係となり得るのです。

SNS活用の鍵は「安心」と「多様性」

現代において、SNSは単なる情報発信ツールではなく、人生を豊かにする人間関係の「土台」でもあります。自分にとって安心できる環境を選び、他者の多様性を尊重しながら発信することで、炎上を避けつつ、より深いつながりを築くことができます。

SNSは、あなた自身の言葉で発信し、共感や信頼を広げていくツールです。ぜひ、自分らしい使い方を見つけてみてください。

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